E' ORA DI MERENDA...MACEDONIA D'AUTUNNO!
Una merenda sana e colorata per i nostri bambini? I preziosi consigli della nostra Dietista Arianna Massarotto
L'esperta Dietista Arianna Massarotto e i suoi utili consigli per preparare la merenda ai nostri bambini, anche nei pomeriggi autunnali...
E’ ORA DI MERENDA!
Inutile dire che la merenda perfetta è a base di frutta e verdura fresca, possibilmente di stagione!
PERCHE’?
- Sazia senza appesantire;
- apporta naturalmente vitamine e sali minerali che rafforzano il sistema immunitario in vista del cambio di stagione;
- disseta contenendo tra l’80 e il 95 % di acqua
- apporta fibre utili ad un corretto transito intestinale
- veloce, acquista frutta e verdura non trattate così saranno praticamente pronti all’uso. Mele, pomodori, uva, cetrioli, mandarini, albicocche, prugne possono essere dati senza neanche doverli sbucciare o tagliare.
- economica (confrontate il prezzo al chilo dei prodotti industriali)
QUANTO?
100-150g circa o più semplicemente la quantità che sta nella mano del bambino
Provate ad abbinare frutta e verdura per creare contrasti di colori e sapori sorprendenti.
E’ possibile inserire anche olive, avocado, capperi, erbe aromatiche per insaporire le merende.
Consuma TUTTI I GIORNI 5 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA!!
A presto con altre ricette salutari e invitanti , proposte dalla nostra dietista Arianna Massarotto!
Buon appetito!
Dott.ssa Arianna Massarotto - Dietista
3381563244
