IL Barattolo della felicità!
Vuoi allenarti a focalizzare i tuoi pensieri sulle cose belle e positive? Realizza anche tu il Barattolo della felicità! Coi preziosi consigli della psicologa Anika Fogli!
IL BARATTOLO DELLA FELICITÀ'
«Devi imparare a scegliere i tuoi pensieri, proprio come ogni giorno scegli i vestiti da mettere. È in tuo potere. Se ti piace avere il controllo della tua vita, lavora sulla mente: è l’unica cosa su cui puoi esercitare potere… il resto, lascialo perdere» (dal libro “Mangia, Prega, Ama” di Elizabeth Gilbert).
Ed è proprio da questa autrice che nasce l’idea del barattolo della felicità di cui ti voglio parlare.
Il barattolo della felicità è un contenitore di vetro, in cui inserire quotidianamente bigliettini con ricordi felici, gratitudini o momenti positivi della giornata.
Lo scopo è quello di allenare la mente a focalizzarsi sul positivo!
Questo speciale contenitore sarà un meraviglioso strumento di crescita personale e di riflessione sulle emozioni sia per te che per il tuo bambino.
COME REALIZZARLO?
–Barattolo di vetro, o mason jar.
– Foglietti, post it, bigliettini (da decorare assieme se ti va!).
– Nastri e fiocchi per decorare il vaso o piccole strisce ricamate a crochet da avvolgervi intorno.
– Matite e penne colorate per scrivere i vostri pensieri ed emozioni positive!
ALCUNI SUGGERIMENTI
Scegliete un vasetto ampio e capiente: un barattolo grande significa grande spazio e apertura a pensieri positivi, emozioni rigeneranti, gratitudine!
Utilizzate bigliettini colorati… ad ogni colore potrete associare un’emozione o ricordo; ad esempio: il verde per la speranza e la fiducia, il rosso per l’amore, il blu per i ricordi felici ma velati da malinconia, il giallo per la gioia e le risate, il rosa per i momenti di dolcezza…
Individuate un angolo speciale della casa in cui sistemare il vostro barattolo, così da averlo sempre sotto gli occhi e sotto mano: sarà da ispirazione e riempirà il vostro cuore regalandovi un sorriso e forza nei momenti in cui vi sentite un po’ giù… sarà la spinta per risalire!
Appuntate un pensiero felice giorno per giorno, un profumo od una parola che vi riempie il cuore (io ricordo di aver messo un biglietto con scritto “il profumo della mia bambina” che allora aveva pochi mesi) o buone azioni che abbiamo ricevuto e che ci hanno stupito, momenti di condivisione. Oppure potete annotare poesie, testi di canzoni ascoltate di passaggio, citazioni nei libri, motivi per essere grati, obiettivi prefissati, eventi speciali da tenere a mente, e nel cuore!
Vi accorgerete di come, le cose e le occasioni per cui essere grati, siano tantissime quotidiane… solo che spesso non ci facciamo caso!
A me non resta che augurarvi di allenare la vostra gratitudine; vi permetterà di sentire quella gioia nel cuore che vi darà forza e benessere.
E, come sempre, vi auguro di trascorrere un buon tempo insieme!
Dot.sa Anika Fogli, Psicologa/Psicoterapeuta www.anikafogli.it
E-mail: anikafogli@libero.it Cel: 3513489788
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