Gastone il Mangione: come stabilire delle regole a tavola per il tuo bambino
Gastone lo sa che non può mangiare sempre e solo quello che vuole. Per crescere bene servono delle regole, servono a lui ma anche alla sua famiglia.
Gastone è un bimbo come tanti, va a scuola, ha tanti amici, una mamma, un papà, una sorella e dei nonni che gli vogliono bene.
Gli piace giocare, guardare la televisione, ascoltare le storie, ma la sua vera passione è il cibo!
Per Gastone è sempre ora di mangiare: appena sveglio, quando è stanco, quando è annoiato, quando è in compagnia… non c’è dubbio, il cibo è il suo piacere più grande!
A Gastone piace anche cucinare, non perde l’occasione di aiutare mamma papà e nonni in cucina e come si diverte quando può finalmente infilare le dita nelle ciotole per pulirle!
Ma Gastone lo sa che non può mangiare sempre e solo quello che vuole. Per crescere bene servono delle regole, servono a lui ma anche alla sua famiglia. Così in un giorno di pioggia Gastone e la sua famiglia hanno fatto un bellissimo cartellone da tenere in cucina con alcune semplici regole.
Caro piccolo lettore, anche tu come Gastone puoi fare un bel cartellone con le regole del cibo concordate con la tua famiglia. Sei pronto? Prendi un cartoncino (benissimo se di riciclo, magari da una scatola o il retro di un vecchio cartellone) pennarelli colorati e via!
REGOLE A TAVOLA DELLA FAMIGLIA GASTONE
1 Prima di mangiare si lavano le mani
2 Rispettare l’orario del pasto (e delle merende)
3 Si mangia seduti a tavola
4 Si aiuta ad apparecchiare e poi a sparecchiare
5 Assaggiare prima di giudicare
6 Durante il pasto si mastica lentamente, niente Tv, giochi o altre distrazioni
7 Menù unico per tutta la famiglia: non sono ammessi capricci, solo proposte.
8 Si mangia la porzione giusta, non di più né di meno: il cibo non si butta!
dott.ssa Arianna Massarotto - Dietista
Per ulteriori informazioni potete contattare la dottoressa Arianna Massarotto (con studio a Novara, Oleggio e Borgomanero) ai seguenti recapiti: telefono e whatsapp 338 1563244 - sito internet: www.dietistamassarotto.it
